bola mnie

Was też bolą łokcie przy francuzie leżąc? jakieś rady? Tak lepiej czuję biceps o wiele, ale bolą mnie łokcie.

ale bola mnie przyczepy miesni piersiwoych i narazie nie mogę zbytnio cwiczyc

[...] bledow. Poczytalem troche o hiit, bo tego wczesniej nie slyszalem. Chyba tez wprowadze do treningu. Bieganie u mnie na razie odpada, probowalem ale dlugo nie pobiegam, potem bola mnie stopy, nogi, stawy, itd. Moze zle biegam, albo obuwie nie wlasciwe do biegania. Czy mozna hiit przeprowadzic na rowerze albo orbitreku? Nie wiem czy nie za duzo [...]

Mel właśnie wróciłam i już wrzucam wypiskę ;-) Fala zawsze do usług ;-D __________________________________________________________________ 11.04 DT 8-): Miska 130/100/85 BWT 1. Omlet 2. Skrzydła kurze ( hodowla naturalna) 3, j.w 4. kark, razowiec siłka banan, 5. twaróg, proch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3261b3825525480f943463b374bf34ab.png Trenio: [...]

Obli, jesteś kochana, dziękuję, że chciało Ci się to wstawiać ../../buziaki/29.gif W sumie to w tym gąszczu wynurzeń też doszłam do wniosku że: a/ mogę mieć takie nogi jak teraz, tj. "brzydki" mięsień z fatem b/ mogę je odsadlić, tj. mieć ten sam mięsień tylko bez otuliny (no, może ciupkę większy, ale pewnie wciąż mniejszy niż obecnie z fatem) I [...]

Saida Mogłyby, tylko mięśnie poproszę nie tłuszcz };-) Wydaje mi się że rzeczywiście nastąpiła w nich niewielka zmiana , w święta postaram się zrobić fotki żeby mieć do czego porównywać :-)) ______________________________________________________________________ Jestem bardzo głodna @-| Wczoraj w nocy wstałam z głodu i zeżarłam marchewkę bo bym [...]

Dzień 63 (tydzień 10) 17.06.2013 DT napoje: woda +4l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę warzywa: ogórek zwykły, kapusta kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, kalarepa, suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, jabłko II – [...]

24.11. - DT Znowu ból głowy, za duża przerwa między posiłkami i wtedy mnie to dopada. Trening zrobiony, ale nie mogłam się doczekać kiedy się skończy. Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 14/ 17 /20 x 7 14/ 17/ 20 x 6 11/ 14 /17x8 / 20x10 - brak stojaka. Z 20kg zrobiłam tylko jedno powtórzenie pp reszta sam przysiad [...]

16 września 2012 DNT:-D 150b 80t 200ww suplementy: o3, suplementy do nauki %-) i jakieś prochy na przeziębienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b98a6eda57489bbd12d39adfbc6297.png Dziś dzień spędziłam aktywnie zbierając grzyby, ale skończyło się bez grzybów. Przespałam całe popołudnie, niestety ćwicząc na świeżym powietrzu coś mnie powoli zaczyna łapać, [...]

Dziś dzien z treningiem ukochane auto nie chciało odpalić musiałam wyciągnąć rower, dobrze, że juz wiosna ! 10 minut pod wiatr potraktowałam jako rozgrzewkę, zmachałam się bardziej niz na biezni :D I pull 1.Chin ups (ew. może byc opuszczanie) 4 x 8-12 1p+8op/1p+8op/1p+6op/6op 2a. Ściąganie do klatki, szeroko, 3 x 12-15 20kgx12/25x12/30x10 2b. [...]

poniedziałek DT trening B rozgrzewka 4 minuty orbitrek, 34 burpees, 15 przysiadów cc + 10 przysiadów 12kg juz mi było gorąco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb4a113391b4394aa58020f990d2c45.jpg dodatkowo podciąganie/opuszczanie 1p+3op/3op/3op łydki 20 kg - 3x15 rozciąganie opis mega cięzko, przysiady ostatnia seria jest już cięzka, szczególnie dwa [...]

Mam problemy z kompem w domu, wkvrwić się idzie, bo nie mogę nawet pracy zaliczeniowej ogarnąć Chęci mi zaczyna brakować jak wszystko idzie pod górkę Odnośnie komentarza tego buraka, to generalnie nie bolą mnie głupie teksty, ale wtedy sama po sobie widziałam, że jest słabo i jeszcze mnie dobił. [...]

1. Przy wykrokach bola mnie kolana, bol pojawia sie juz w pierwszej serii. Probowalem roznie - chodzone, krotkie wypady, w miejscu na rozne sposoby i zawsze boli. Pilnuje zeby kolano nie wychodzilo poza stope, zeby sie nie bujac itd ale mimo to boli. Nie wiem czy cos zle robie czy poprostu to cwiczenie nie dla mnie? 2. Jak wyciskam lezac sztange i [...]

1. Przy wykrokach bola mnie kolana, bol pojawia sie juz w pierwszej serii. Probowalem roznie - chodzone, krotkie wypady, w miejscu na rozne sposoby i zawsze boli. Pilnuje zeby kolano nie wychodzilo poza stope, zeby sie nie bujac itd ale mimo to boli. Nie wiem czy cos zle robie czy poprostu to cwiczenie nie dla mnie? 2. Jak wyciskam lezac sztange i [...]

13.10.2014 r. "i już nie wiem czy to Epikur czy filozofia misia Baloo.'' Nie wiem co mi jest ostatnio, ale prócz braku motywacji, dopadła mnie też słaba odporność na choroby. Jakiś czas temu byłem chory, ale to jak się dzisiaj czuję to jakaś przeginka... Mam zawalony nos, dynia mnie boli, gardło czerwone, kaszel męczący a do tego po wczorajszej [...]

13.10.2014 r. "i już nie wiem czy to Epikur czy filozofia misia Baloo.'' Nie wiem co mi jest ostatnio, ale prócz braku motywacji, dopadła mnie też słaba odporność na choroby. Jakiś czas temu byłem chory, ale to jak się dzisiaj czuję to jakaś przeginka... Mam zawalony nos, dynia mnie boli, gardło czerwone, kaszel męczący a do tego po wczorajszej [...]

a ja robię małym ciężarem i bolą mnie niemiłosiernie kolana. Czy przy siadach czy suwnicy.

nie do końca się z tym zgodzę, jak widzę jak niektórzy robią przysiady u mnie na siłowni, to od samego patrzenia bolą mnie kolana a ćwiczenie wyizolowane wymusza odpowiednią amplitudę ruchu i wracając do naszego prostowania nóg na maszynie to tutaj taki początkujący niewiele może popsuć, a w przysiadach może sobie zrobić bardzo dużo krzywdy

Poniedziałek 24-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 254/81/455/3623 Ryż parboiled 400 Chleb staropolski 130 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Masło extra 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 650 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Activlab Heavy weight 70 Trening: klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 30x20 [...]

Konkurs się skończył, ale ja jeszcze zmagania ciągnę do końca lipca:-D więc tu sobie teraz pobędę:-) dzisiaj miska skromna jak jest upał to mnie tylko do zielonego ciągnie i rozsmakował się w plackach ziemniaczanych:-) dzisiaj bieg 40 min i nauka- dużo nauki:-) biegłabym dłużej ale mnie zaczęło coś kolano pobolewać, generalnie bolą mnie stawy- [...]